Veckoplanen

Sitter här vid hamnen och tänker över min vecka och planeringen:

1. En pw/joggning om dagen på minst 6 km. Kan skippas på lördag/söndag beroende på hur jag mår. Inlines 8 km till jobbet på fredag kan också ersätta!

2. Äta mycket mer grönsaker och dra ner på det onödiga fettet och ersätta det med bra fett och mer protein.

3. Hålla mig under 100 gram kolhydrater per dag, även under fylle/bakisdagar.

4. Hålla mig till 1500 kcal om dagen eller under.

5. Inget fusk!

Hittills har det gå bra, två dagar avklarade,17 to go!